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作者：儒风君生活中，很多人都会有这样的时刻： 明明没做什么事，但还是身心俱疲，烦躁不安。 接着开始自责抱怨，陷入内耗，精力状态每况愈下。 最后被负能量包围，情绪低迷，生活困顿，步履维艰。 想要停止精神内耗，让自己回归活力与热忱，人民日报推荐的9个好习惯，一定要试一试！

1

停止自我否定内耗的一个重要原因，就是不停地否定自己。 对自己挑三拣四，放大缺点不足，却看不见闪光点。 但事实上，没有十全十美的人，也没有一无是处的人。 或许你口拙，但是你心善；或许你普通，但是你努力。 人这一生，最重要的修行，就是与自己和解。 正视自己，接纳自己，欣赏自己，世间的美好才会向你奔赴而来。

2

停止反复懊悔《后汉书》有言：“败不可悔。” 既然失败了，就不要停留在悔恨之中。 因为反反复复地懊悔，于事无补，于人无益。 还会让自己心力交瘁，坠入精神内耗的深渊。 人这一生，难免会做错事，留下遗憾，心存悔恨。 但与其沉湎于无法改变的过去，不如坦然放下。 把时间用来反思，把精力用来改变，才能遇见更好的自己。

3

停止陷入消极常言道：“物由心生，境随心转。” 很多时候，困扰我们的不是事情本身，而是看事的心态。 乐观的人，大事会变成小事，生活处处是希望和美好。 消极的人，小事能成为灾难，难逃失败和沮丧的枷锁。 所以，要改变心态，停止消极，积极面对人生的风风雨雨。 保持微笑，凡事看淡看开，好运自然会和你不期而遇。

4

停止关注他人作家余华说过：“生活是属于每个人自己的感受。” 所以不必过度关注他人，在意他人的眼光和评价。 如果一直活在别人的眼里和嘴里，只会徒增烦恼，不堪重负。 别人如何看你，是别人的事，你要将生活的重心放在自己身上。 真正的赢家，不是活成别人期待的模样，而是用自己喜欢的方式过一生。

5

停止自我设限董卿曾说：“生命的每个阶段，都拥有着无限的可能。” 无论什么年龄，都不要给自己找“我不行”的借口。 自我设限，遇到机遇不敢抓住，遇到困难不敢向前。 结果只会是在画地为牢中，将人生的前路越走越窄。 勇于冲破心中的禁锢，你才能看到更广阔的世界，拥有更精彩的一生。

6

停止相互攀比《人性的弱点》中说： “生活中的许多烦恼，都源于我们盲目和别人攀比，而忘记享受自己的生活。” 凡事相互攀比，认为幸福的意义就是比别人更幸福。 这只会让你对幸福视而不见，对落差耿耿于心，徒增烦恼。 人这辈子，不必事事好强，也无需证明自己比别人过得好。 其实，内心知足，精神丰盈，就能活得舒服，过得自在。

7

停止纠结拖延《论语》中说：“三思而后行。” 但很多人都停留在“三思”，不断地纠结拖延。 而不去行动，犹犹豫豫到最后，发现自己一事无成。 想再多，不如做了再说，你不去尝试，永远不会知道结果如何。 行动起来，那些心中美好的愿景才不会都沦为遗憾。 成也好，败也罢，只要迈出了第一步，未来就有无限惊喜和可能。

8

停止患得患失《菜根谭》有言：“太闲，则别念窃生。” 一个人总是患得患失，主要就是因为太闲。 闲下来，容易胡思乱想，空虚无聊，陷入得失焦虑的漩涡。 让自己忙起来，认真工作，用心生活，读书成长，坦荡而充实。 既能实现人生的价值，亦能无畏得失，轻松畅快地走好往后的每一步。

9

停止自卑怯懦俗话说：“金无足赤，人无完人。” 这世上没有尽善尽美的人，谁都有缺陷和弱点。 但人最难得可贵的，就是懂得不断修行和完善自身。 而不是在自卑怯懦中畏手畏脚，止步不前，困住自己的人生。 做人，自信自强，不看轻自己，不惧怕向前，就是最高级的处世方式。 儒风君说：《道德经》中说“胜人者有力，自胜者强。” 停止精神内耗，就是一场自己和自己的战斗。 当你克服内心的障碍，你会遇到更强大的自己，过上想要的人生。 从现在开始，改变自己，战胜自己，摆脱内耗，轻装上阵，过好余生的每一天。 文末点亮在看，鼓励下儒风君！3秒加星标，儒风大家抢先看↙点击“ 阅读原文”，发现更多

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